Apple Watch Series 2: Perspectiva unui înotător

În calitate de înotător de-a lungul vieții, am considerat că adăugarea rezistenței la apă de 50 de metri și urmărirea antrenamentului de înot în Apple Watch Series 2 este o îmbunătățire binevenită, care a făcut din noul ceas un upgrade obligatoriu pentru mine. Deși Apple Watch original nu a fost evaluat pentru înot, mulți utilizatori au făcut-o fara probleme folosindu-l în mod regulat în apă, deși lipsa caracteristicilor încorporate de urmărire a înotului i-a limitat utilitatea.

care este mai bine ipad air sau ipad pro

Cu Apple Watch Series 2, Apple nu numai că a îmbunătățit rezistența la apă cu noi garnituri și garnituri pentru a-l face potrivit pentru înot, dar a adăugat noi antrenamente Pool Swim și Open Water Swim pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul. Ca parte a introducerii Apple Watch Series 2 la începutul acestei luni, Apple a evidențiat modul în care a lucrat cu înotătorii din laboratoarele de fitness ale companiei pentru a dezvolta software-ul pentru a urmări cu exactitate antrenamentele de înot, de la utilizarea accelerometrului din ceas pentru a măsura mișcările brațelor până la urmărirea cheltuielilor de energie. în timpul antrenamentelor.

Așadar, cât de bine funcționează noul Apple Watch când îl iei la câteva înotări într-o piscină? Hai să aruncăm o privire.

Noțiuni de bază

Urmărirea înotului este gestionată în aceeași aplicație Antrenament ca și alte tipuri de exerciții, cu opțiuni de antrenament de înot în piscină și în apă deschisă din care puteți alege și o varietate de obiective diferite disponibile pentru fiecare antrenament.

Când lansați un antrenament de înot la piscină de pe Apple Watch, primul ecran vă permite să introduceți lungimea piscinei în care veți înota. Valoarea implicită în SUA este de 25 de metri, care este cea mai comună lungime a piscinei, dar puteți ajusta acest lucru manual până la curtea exactă, după cum este necesar. O apăsare forțată pe ecran vă permite să schimbați între iarzi și metri.

Următorul ecran este locul în care îți stabilești obiectivul pentru antrenament. Ca și în cazul altor tipuri de antrenamente, puteți glisa la stânga și la dreapta pe ceas pentru a alege între caloriile arse, timp sau distanță sau pur și simplu puteți stabili un obiectiv deschis. Dacă ați finalizat anterior antrenamente de înot, ceasul vă afișează cele mai bune performanțe pentru fiecare dintre valori, oferindu-vă o referință pentru stabilirea de noi obiective.

În piscina

După ce ați selectat lungimea piscinei și obiectivul de antrenament, sunteți gata de plecare. Apăsați butonul Start și ceasul vă va oferi o numărătoare inversă de trei secunde și ați terminat.

În timpul antrenamentului de înot, Apple Watch poate afișa până la patru valori diferite. În mod implicit, acestea includ durata antrenamentului, caloriile active arse, turele finalizate și distanța. Cu toate acestea, folosind aplicația Apple Watch de pe iPhone, puteți personaliza afișajul pentru a rearanja ordinea diferitelor valori sau puteți înlocui unele dintre ele cu alte opțiuni, inclusiv ritmul mediu, caloriile totale arse și ritmul cardiac. Alternativ, puteți seta Apple Watch să afișeze doar o singură măsură la un moment dat și să utilizați Digital Crown pentru a schimba valorile în timpul antrenamentului.

Un aspect unic al antrenamentelor de înot este că, odată ce începe antrenamentul, ecranul Apple Watch se blochează automat pentru a preveni atingerile accidentale care pot apărea pe măsură ce apa interferează cu senzorul tactil. Dacă doriți să întrerupeți antrenamentul în orice moment, pur și simplu apăsați simultan coroana digitală și butonul lateral. Dacă le apăsați din nou, se reia urmărirea antrenamentului.

După cum a fost detaliat în timpul introducerii sale la începutul acestei luni, Apple Watch Series 2 are o funcție inteligentă pentru a ajuta la curățarea apei din difuzor, folosind vibrațiile difuzorului însuși pentru a elimina apa din cavitatea difuzorului când antrenamentul este complet. Odată ce antrenamentul este întrerupt și ați terminat, rotirea Coroanei digitale elimină apa din difuzor și deblochează ecranul, ceea ce vă permite apoi să glisați spre dreapta și să încheiați antrenamentul, să reluați antrenamentul sau să blocați din nou afișajul.

Cât de bine funcționează?

Deci, cât de bine funcționează urmărirea antrenamentului de înot? Răspunsul este foarte bun dacă scopul tău este pur și simplu să înoți înainte și înapoi pentru a acumula yardage. Ceasul detectează cu exactitate mișcările individuale și atât virajele deschise, cât și virajele de întoarcere la capetele piscinei pentru a calcula distanța pe care ați parcurs, timpul scurs și caloriile arse și am descoperit că valoarea caloriilor active arse calculată de ceas este aproape. la cifre estimate de alte surse pentru diferite tipuri de activitate de înot.

Apple observă că este posibil ca senzorul de ritm cardiac să nu funcționeze corect în timpul activităților de înot, deoarece apa poate interfera cu măsurătorile, dar că caloriile arse continuă să fie estimate folosind accelerometrul ceasului. Din experiența mea, totuși, senzorul de ritm cardiac a continuat să funcționeze foarte bine în apă, captându-mi cu precizie ritmul cardiac pe tot parcursul antrenamentelor.

cum să setați un ton de text personalizat pe iPhone

Unde urmărirea înotului de la Apple Watch începe să fie scurtă este pentru persoanele care doresc să facă antrenamente de înot mai variate, bazate pe seturi de înot și exerciții concentrate, cum ar fi exerciții de lovitură și lovituri cu piciorul. Urmărirea Apple Watch este legată de capacitatea sa de a simți mișcarea brațului, ceea ce înseamnă că, dacă faci un set de lovituri, nu o va capta deloc. Sau dacă faceți exerciții specializate pentru a lucra la tehnica dvs., cum ar fi mișcările cu un singur braț, este posibil să nu urmăriți corect dacă nu aveți un ritm obișnuit al mișcării.

Calculul ritmului Apple Watch devine, de asemenea, mai puțin util dacă faceți seturi bazate pe intervale, deoarece pur și simplu vă va spune intervalul pe care îl urmați în loc de ritmul real de înot, cu excepția cazului în care întrerupeți manual antrenamentul pe măsură ce terminați fiecare repetare și reluați înainte de a începe următorul. Acest lucru devine rapid plictisitor, mai ales că am fost nevoit să verific vizual ecranul ceasului de fiecare dată pentru a mă asigura că se întrerupe și se reia corect, deoarece apăsarea coroanei și a butonului lateral nu s-a înregistrat întotdeauna corect.

Ar fi grozav dacă ceasul ar putea simți când m-am oprit la perete pentru a mă odihni și întrerup automat antrenamentul și apoi reia după ce împing de perete la următoarea mea înot. În mod evident, începe să devină dificilă diferențierea mișcărilor aleatorii ale brațelor în timp ce vă odihniți de la începutul unei noi înot, cu doar un accelerometru pentru a continua, dar simt că s-ar putea face unele îmbunătățiri aici.

Mi-ar plăcea, de asemenea, o modalitate de a edita antrenamentele după care să includă activități neurmărite, cum ar fi seturi de lovituri și exerciții, chiar dacă este doar adăugarea în yardage. Deocamdată, folosesc o aplicație terță parte, cum ar fi MyFitnessPal, pentru a crea un al doilea antrenament pentru a estima caloriile mele arse pentru porțiunile din antrenamentele mele pe care Apple Watch nu le poate urmări.

cum să folosești airpod-urile cu macbook

Finalizarea antrenamentului

La sfârșitul antrenamentului, aplicația Apple Watch afișează un rezumat al sesiunii dvs., inclusiv ora din zi în care a avut loc activitatea, lovitura dominantă utilizată, distanța, durata antrenamentului, lungimea piscinei, turele efectuate, ritmul mediu, ritmul cardiac mediu, și atât caloriile active, cât și caloriile totale arse, precum și vremea din locația dvs.

Toate aceste date sunt sincronizate cu aplicația Activitate de pe iPhone, unde sunt vizibile în fila Antrenamente. O vizualizare bonus pe iPhone vă permite să detaliați numărul mediu de ritm și să vă vedeți ritmul pentru fiecare segment de 100 de metri al antrenamentului. Și, desigur, datele despre exerciții și calorii se sincronizează automat cu aplicația Health de pe iPhone, precum și cu aplicațiile terță parte conectate la HealthKit, pentru a vă ajuta să vă urmăriți starea generală de sănătate.

Înot în apă deschisă

Pe lângă înotul la piscină, Apple Watch Series 2 poate urmări și înotul în apă deschisă în aplicația Workout. Nu sunt la fel de mare fan al înotului în apă deschisă și, prin urmare, nu am avut șansa de a testa această funcție, dar funcționează într-un mod similar cu antrenamentele la piscină, permițându-vă să setați un obiectiv pentru timp, distanță, sau calorii, sau lăsați un obiectiv deschis.

Ca și în cazul înotului la piscină, puteți personaliza valorile afișate pe afișajul Apple Watch în timpul unui antrenament folosind aplicația Apple Watch de pe iPhone. Valorile implicite sunt durata, caloriile active, arse, ritmul mediu și distanța, dar acestea pot fi rearanjate sau schimbate cu valorile totale ale caloriilor arse și ale ritmului cardiac de pe iPhone.

Odată ce ați apăsat pe „Start”, va urmări progresul dvs. de înot și, atâta timp cât utilizați o lovitură de stil liber, va folosi GPS-ul pentru a vă reprezenta locația și viteza, în timp ce accelerometrul vă urmărește caloriile arse. Odată ce înotul în apă deschisă este finalizat, puteți vizualiza o hartă a traseului dvs. în intrarea Antrenament din aplicația Activitate de pe telefon.

iPad Air 4 vs iPad Air 3

Învelire

O mulțime de înotători și triatleți serioși și nu atât de serioși poartă deja ceasuri de fitness pentru a-și urmări antrenamentele, dar aceasta este prima mea incursiune în urmărirea înotului purtat la încheietură. Îmi place urmărirea pe care Apple Watch o poate oferi în timpul înotului în piscină, pentru a ajuta să țin cont de metrii, ritmul cardiac și caloriile arse și este ceva cu care probabil că voi continua să mă joc. Este excelent pentru a urmări antrenamentele lungi cu un minim de oprire.

Dacă faceți seturi de înotări scurte sau seturi variate care implică exerciții sau lovituri cu piciorul, poate fi frustrant ca acea activitate să nu fie urmărită sau să trebuiască să gestionați întreruperea și întreruperea urmăririi pentru a separa înotul de intervalele de odihnă. Concentrarea frecventă asupra ceasului pentru a vă asigura că urmărește cu acuratețe și la momentele potrivite vă poate distrage atenția de la înotul propriu-zis, deși probabil că acest lucru se va îmbunătăți în timp, pe măsură ce mă familiarizez cu utilizarea ceasului în piscină.

Din aceste motive, este posibil ca Apple Watch Series 2 să nu devină încă un instrument de urmărire a înotului de zi cu zi pentru mine, deși voi continua să experimentez cu el pentru a descoperi cea mai bună modalitate de a-l încorpora în antrenamentele mele pentru a oferi cele mai bune date cu o întrerupere minimă pentru mine. concentrarea la antrenament.

În cazul în care noul Apple Watch ar putea fi un beneficiu major, este totuși pentru înotătorii în apă deschisă. Înotările lungi în stil liber sunt ideale pentru urmărirea cu Apple Watch, iar GPS-ul ceasului ar trebui să îl facă un instrument excelent pentru urmărirea acelor înotări în lac și ocean în care este dificil să estimați cât de departe ați înotat. Cu siguranță nu este primul ceas GPS de urmărire a înotului, dar pentru înotătorii în apă deschisă este o completare excelentă la un Apple Watch pe care îl pot purta pe tot parcursul zilei pentru a oferi o serie de alte funcții.