În iOS 14, Apple a introdus o nouă funcție de urmărire a somnului care vă permite să monitorizați cât de mult dormiți în fiecare noapte și să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn cu ajutorul mementourilor de culcare și a unui proces de încetinire.
În aplicația Sănătate pe iPhone sau folosind un Apple Watch, puteți configura un program de somn cu cantitatea de somn pe care doriți să o obțineți în fiecare noapte. De asemenea, puteți să selectați și să ajustați obiectivul de somn și asta vă vom arăta cum să faceți aici.
Următorii pași vă ghidează prin procesul de setare a unui obiectiv de somn pe iPhone și Apple Watch. Dacă urmăriți somnul, vă va anunța și dacă vă atingeți obiectivele de somn în fiecare noapte.
Cum să setați un obiectiv de somn pe iPhone
- Lansați Apple Sănătate aplicația de pe iPhone.
- Apasă pe Naviga fila din colțul din dreapta jos al ecranului.
- Derulați în jos și selectați Dormi .
- Sub „Programul dvs.”, atingeți Program complet și opțiuni . Dacă este prima dată când utilizați funcția, atingeți „Începeți”.
- Sub „Detalii suplimentare”, atingeți Scopul somnului și selectați cât timp doriți să dormiți în ore și minute. Folosiți butoanele + și - dacă este prima dată când setați un obiectiv de somn.
După ajustarea obiectivului de somn, poate doriți să modificați ora de culcare și orele de trezire în Programul de somn pentru a vă asigura că dormiți suficient pentru a vă atinge obiectivul.
Cum să setați un obiectiv de somn pe Apple Watch
- Apăsați pe coroana digitală de pe Apple Watch pentru a deschide Vizualizare aplicație .
- Lansați Dormi aplicația.
- Atingeți Program complet .
- Derulați în jos și atingeți Scopul somnului , apoi utilizați butoanele plus și minus pentru a selecta durata de somn în ore și minute.
După ajustarea obiectivului de somn, poate doriți să modificați ora de culcare și orele de trezire în Programul de somn pentru a vă asigura că dormiți suficient pentru a vă atinge obiectivul.
Posturi Populare