nişă
Poster original- 15 februarie 2008
- 25 mai 2015
La ciclul indoor, totul a fost perfect. Numărul de calorii de pe bicicletă și ceasul Apple nu au fost niciodată la o distanță mai mare de 3 calorii (și cred că le-am acumulat înainte de a începe antrenamentul) și ambele în conformitate cu ceea ce a spus ultima mea analiză corporală că ar trebui să folosesc.
Problema a apărut când antrenorul meu m-a pus pe banda de alergare să merg cu o înclinație destul de abruptă. După o oră, banda de alergare mi-a spus că am ars 724 de calorii. Ceasul mi-a dat 200. Primele 10 minute le-am făcut la „plimbare în interior”, apoi am încercat „alergare în interior” pentru a vedea dacă se potrivește mai mult cu numărul de calorii – dar nu a fost. A crescut cu o rată de poate 10% în ultimele 50 de minute, deși probabil că acest lucru ar putea fi explicat mai bine de ritmul meu cardiac decât de un calcul diferit pentru alergare și mers pe jos.
A mai patit cineva aceasta problema? Ar fi mai bine să renunț la urmărirea distanței în „antrenamente” (o înregistrez și în runkeeper, oricum, iar banda de alergare ar fi mai precisă la distanță decât ceasul meu) și să folosesc doar „altul” antrenament pe o plimbare în pantă?
The Tuck
- 8 iunie 2003
- 25 mai 2015
Tuck N
nişă
Poster original- 15 februarie 2008
- 25 mai 2015
Tuck a spus: Am descoperit că ceasul este foarte inexact atunci când folosesc o înclinație de 1% pe o bandă de alergare. Nu știe cum să se descurce pentru că o înclinație îți afectează pasul.
Tuck Faceți clic pentru a extinde...
Ai găsit vreo modalitate de a o ocoli? Folosești „alt” antrenament?
Cred că răspunsul meu ar putea fi doar să mă feresc de banda de alergare. C
clayvt
- 28 aprilie 2015
- 25 mai 2015
Mi-aș dori să existe o modalitate de a „calibra” ceasul prin posibilitatea de a corecta distanța introducând ceea ce citește banda de alergare. Nu-mi place să alerg în aer liber, așa că nu îmi place. E o prostie, doar că este singura modalitate de a calibra distanța. N
nişă
Poster original- 15 februarie 2008
- 25 mai 2015
clayvt a spus: Nu am încercat încă înclinarea, dar pe plat distanța este oprită.
Mi-aș dori să existe o modalitate de a „calibra” ceasul prin posibilitatea de a corecta distanța introducând ceea ce citește banda de alergare. Nu-mi place să alerg în aer liber, așa că nu îmi place. E o prostie, doar că este singura modalitate de a calibra distanța. Faceți clic pentru a extinde...
Mi s-a părut că distanța este relativ precisă pentru mine, mai puțin de 300 de metri de-a lungul unei ore și, ca o mică bucată din aceasta, m-am jucat cu ceasul între cele două antrenamente, este posibil să fi fost perfect - totuși, a fost un o plimbare sigură și nu o alergare - chiar nu sunt sigur cum s-ar descurca ceasul meu.
amenințare3
- 13 august 2008
- Seattle, WA
- 26 mai 2015
nicho a spus: Ieri mi-am luat ceasul Apple la sala pentru prima dată și *majoritatea* lucrurile au mers bine. Dar sunt puțin nedumerit cu privire la unul dintre rezultatele pe care le-am obținut - cred că s-ar putea să îl folosesc greșit.
La ciclul indoor, totul a fost perfect. Numărul de calorii de pe bicicletă și ceasul Apple nu au fost niciodată la o distanță mai mare de 3 calorii (și cred că le-am acumulat înainte de a începe antrenamentul) și ambele în conformitate cu ceea ce a spus ultima mea analiză corporală că ar trebui să folosesc.
Problema a apărut când antrenorul meu m-a pus pe banda de alergare să merg cu o înclinație destul de abruptă. După o oră, banda de alergare mi-a spus că am ars 724 de calorii. Ceasul mi-a dat 200. Primele 10 minute le-am făcut la „plimbare în interior”, apoi am încercat „alergare în interior” pentru a vedea dacă se potrivește mai mult cu numărul de calorii – dar nu a fost. A crescut cu o rată de poate 10% în ultimele 50 de minute, deși probabil că acest lucru ar putea fi explicat mai bine de ritmul meu cardiac decât de un calcul diferit pentru alergare și mers pe jos.
A mai patit cineva aceasta problema? Ar fi mai bine să renunț la urmărirea distanței în „antrenamente” (o înregistrez și în runkeeper, oricum, iar banda de alergare ar fi mai precisă la distanță decât ceasul meu) și să folosesc doar „altul” antrenament pe o plimbare în pantă? Faceți clic pentru a extinde...
Trebuie să întreb și nu, să nu fiu un prost pentru că mă antrenez în mod regulat. Indoor Walk pentru mine a ajuns în sfârșit din urmă, dar a fost nevoie de câteva ședințe. Între calorii și odihnă, de obicei se apropie de ceea ce spune banda de alergare.
IN ORICE CAZ
Am vizitat o sală de sport nouă cu echipament nou-nouț și a fost perfect. J
jjlannoo
Suspendat
- 8 octombrie 2011
- 26 mai 2015
nişă
Poster original- 15 februarie 2008
- 26 mai 2015
menace3 a spus: TOTUSI
Am vizitat o sală de sport nouă cu echipament nou-nouț și a fost perfect. Faceți clic pentru a extinde...
M-am gândit la asta, dar diferența dintre 200 și 724 este destul de mare - cu excepția cazului în care setarea implicită de pe banda de alergare este configurată pentru un bărbat de 500 de livre, cred că Apple Watch o poate subestima ușor.
amenințare3
- 13 august 2008
- Seattle, WA
- 26 mai 2015
nicho a spus: M-am gândit la asta, dar diferența dintre 200 și 724 este destul de mare - cu excepția cazului în care setarea implicită de pe banda de alergare este configurată pentru un bărbat de 500 de livre, cred că Apple Watch o poate subestima puțin. Faceți clic pentru a extinde...
Adevarat adevarat. Al meu par să aibă întotdeauna aproximativ 50 de calorii, iar acea diferență de 50 este de obicei enumerată în caloriile de odihnă. Asta e o diferență nebună în cazul tău. N
nişă
Poster original- 15 februarie 2008
- 26 mai 2015
menace3 a spus: Adevărat adevărat. Al meu par să aibă întotdeauna aproximativ 50 de calorii, iar acea diferență de 50 este de obicei enumerată în caloriile de odihnă. Asta e o diferență nebună în cazul tău. Faceți clic pentru a extinde...
O oră de ridicare de greutăți și alte exerciții (inclusiv odihnă) a spus că am ars 479 de calorii active mai devreme în acea seară. Frecvența cardiacă medie a fost de 130 BPM, ca un exercițiu „altul”.
M-aș fi gândit că, cu o medie de 150 BPM în mers și fără odihnă, m-aș apropia de acel număr - 724 suna mult prea mare, dar 200 pare atât de scăzut. Mă întreb dacă ritmul cardiac afectează consumul de calorii mult mai puțin la setările de mers sau alergare decât în „altul” nespecificat
Nu-mi amintesc înclinația și locuiesc în China, așa că antrenorul nostru nu vorbește prea mult engleza... tot ce mi-a spus a fost că mi-ar fi simțit ca mergând pe un munte. Cred că voi încerca din nou data viitoare pe „altul” și voi vedea cum merge. M
matty.p
- 24 iunie 2010
- Portland, OR
- 26 mai 2015
nicho a spus: M-am gândit la asta, dar diferența dintre 200 și 724 este destul de mare - cu excepția cazului în care setarea implicită de pe banda de alergare este configurată pentru un bărbat de 500 de livre, cred că Apple Watch o poate subestima puțin. Faceți clic pentru a extinde...
Frecvența cardiacă care este detectată este mai importantă decât lungimea pasului. Cât de precis a fost ritmul cardiac detectat în acea perioadă. Aceasta ar fi o perspectivă reală măsurabilă a caloriilor arse, mai degrabă decât distanța parcursă. N
nişă
Poster original- 15 februarie 2008
- 26 mai 2015
matty.p a spus: Frecvența cardiacă care este detectată este mai importantă decât lungimea pasului. Cât de precis a fost ritmul cardiac detectat în acea perioadă. Aceasta ar fi o perspectivă reală măsurabilă a caloriilor arse, mai degrabă decât distanța parcursă. Faceți clic pentru a extinde...
la 2 sau 3 bpm de ritmul cardiac de pe banda de alergare de fiecare dată și 12 citiri pe minut. B
Glumă
- 6 aprilie 2015
- Lângă Seattle
- 26 mai 2015
nicho a spus: Nu-mi amintesc înclinația și locuiesc în China, așa că antrenorul nostru nu vorbește prea mult engleza... tot ce mi-a spus a fost că mi-ar fi simțit ca mergând pe un munte. Cred că voi încerca din nou data viitoare pe „altul” și voi vedea cum merge. Faceți clic pentru a extinde...
Înclinarea pe o bandă de alergare este mult mai puțină muncă decât urcarea unei înclinații în aer liber. Motivul se bazează pe fizică: atunci când urci un deal adevărat, îți exerciți energia cinetică în energie potențială pe măsură ce elevația ta se acumulează. Aceasta este o muncă reală.
Pe banda de alergare, nu acumulezi altitudine, așa că nu se lucrează în asta. Pasul tău se schimbă oarecum, determinându-te să folosești mușchii puțin diferit. Cel mult, s-ar putea să ajungi să asumi o parte din sarcina motorului curelei, făcându-l să funcționeze mai puțin greu, dar totuși nu îți ridici toată greutatea la un nivel, cu excepția cazului în care ai fost atașat cumva de cadrul benzii de alergare și motorul a rezistat. urcarea ta ca gravitația.
x-răul-x
- 13 iulie 2008
- 26 mai 2015
Bromeo a spus: Înclinarea pe o bandă de alergare este mult mai puțină muncă decât urcarea unei înclinații în aer liber. Motivul se bazează pe fizică: atunci când urci un deal adevărat, îți exerciți energia cinetică în energie potențială pe măsură ce elevația ta se acumulează. Aceasta este o muncă reală.
Pe banda de alergare, nu acumulezi altitudine, așa că nu se lucrează în asta. Pasul tău se schimbă oarecum, determinându-te să folosești mușchii puțin diferit. Cel mult, s-ar putea să ajungi să asumi o parte din sarcina motorului curelei, făcându-l să funcționeze mai puțin greu, dar totuși nu îți ridici toată greutatea la un nivel, cu excepția cazului în care ai fost atașat cumva de cadrul benzii de alergare și motorul a rezistat. urcarea ta ca gravitația. Faceți clic pentru a extinde...
cu siguranță crește ritmul cardiac mai repede decât alergarea normală. B
Glumă
- 6 aprilie 2015
- Lângă Seattle
- 27 mai 2015
x-evil-x a spus: cu siguranță crește ritmul cardiac mai repede decât alergarea normală. Faceți clic pentru a extinde...
Poate - va trebui să încerc din nou înclinarea acum că am ceasul pentru antrenamentele mele. Am încetat să mai folosesc înclinația cu ani în urmă, deoarece chiar nu a făcut mare lucru pentru mine în comparație cu alergarea pe un deal adevărat, iar apoi antrenorul meu mi-a explicat de ce. A avut sens odată ce m-am gândit la asta. Un alt factor care face o bandă de alergare mai ușoară decât alergarea în aer liber include lipsa rezistenței de la mișcarea prin aer (darămite un vânt în fața într-o zi înfățișată).
Deși folosesc benzile de alergare din mai multe motive ca adjuvant la alergarea și drumețiile mele în aer liber, țin minte că este puțin mai puțin „muncă” în general și prea mult din ea în locul alergării în aer liber îmi afectează adaptarea pentru aceasta din urmă.
O altă mașină de exercițiu pe care mi s-a părut că lipsește a fost „vâslitul” de la sala mea de sport Bowflex de acasă. Deși este o mașină satisfăcătoare pentru antrenamentul de forță acasă, aspectul canotajului nu a avut niciodată sens pentru mine. Abia mi-ar ridica pulsul. Apoi mi-am dat seama că singura energie consumată este ineficiența propriilor mușchi și mișcări. Un vâsletor adevărat (sau o bicicletă staționară) vă aruncă mișcarea într-un fel de dispozitiv („chiuvetă”) care o irosește sub formă de căldură, cum ar fi o curea de frecare, un ventilator sau o cameră de apă, pentru a nu reveni niciodată la tine. Bowflex și sisteme similare vă returnează energia ca un arc (sau gravitația, în cazul ridicării unei greutăți în sus și în jos).
jtrue28
- 10 aprilie 2015
- Lexington, KY
- 27 mai 2015
matty.p a spus: Frecvența cardiacă care este detectată este mai importantă decât lungimea pasului. Cât de precis a fost ritmul cardiac detectat în acea perioadă. Aceasta ar fi o perspectivă reală măsurabilă a caloriilor arse, mai degrabă decât distanța parcursă. Faceți clic pentru a extinde...
Orice bandă de alergare pe care am folosit-o vreodată nu necesită ritmul cardiac pentru a determina caloriile arse.
Este preprogramat pe baza setărilor de mers/alergare.
Calculele arderii caloriilor sunt toate inerent greșite. Machiajul corpului fiecăruia este diferit, schimbând astfel complet calculele. O anumită calibrare aleatorie nu va fi precisă între două persoane total diferite. B
Glumă
- 6 aprilie 2015
- Lângă Seattle
- 27 mai 2015
jtrue28 a spus: Orice bandă de alergare pe care am folosit-o vreodată nu necesită ritmul cardiac pentru a determina caloriile arse.
Este preprogramat pe baza setărilor de mers/alergare.
Calculele arderii caloriilor sunt toate inerent greșite. Machiajul corpului fiecăruia este diferit, schimbând astfel complet calculele. O anumită calibrare aleatorie nu va fi precisă între două persoane total diferite. Faceți clic pentru a extinde...
De acord. O bicicletă staționară sau o eliptică care asigură o absorbție de energie mișcării dvs. ar putea calcula destul de precis energia introdusă în mașină (adică 100 de wați), dar nu poate ști care este eficiența relativă a corpului dvs. de a face acest lucru. Nu suntem 100% eficienți cu propria noastră căldură reziduală etc. și asta variază de la persoană la persoană. Există, de asemenea, un plus de energie consumată (calorii arse!) după un antrenament în timpul recuperării.
Probabil că există o formulă suficient de apropiată bazată pe eșantioane ale populației generale, folosind înălțimea, vârsta, greutatea și sexul. Apoi, pe lângă asta, monitorizarea pulsului pentru a determina aproximativ sarcina de lucru... Acesta pare să fie scopul pe care Apple și-a urmărit-o prin testarea și analiza extinse a oamenilor care lucrează efectiv cu ceasul de-a lungul timpului.
Cred că un beneficiu esențial al unui tracker de fitness precum Apple Watch este că puteți avea consistență în loc să vă bazați pe statisticile încorporate de la diferite mărci și modele de aparate.
Țintesc o îmbunătățire relativă a propriei mele performanțe din trecut și, în acest caz, ceasul îmi depășește așteptările (setarea obiectivelor și un pic de ghiont este un bonus grozav). Dacă am nevoie de reprezentări precise ale parametrilor, cum ar fi metabolismul în repaus, procentul de masă corporală slabă, sarcina cardio maximă etc., există teste/echipamente specifice pentru a aduna exact acele informații, dar orice astfel de statistică este încă doar un instantaneu în timp.
Mărul Newton
Suspendat
- 12 aprilie 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 mai 2015
Bromeo a spus: Înclinarea pe o bandă de alergare este mult mai puțină muncă decât urcarea unei înclinații în aer liber. Motivul se bazează pe fizică: atunci când urci un deal adevărat, îți exerciți energia cinetică în energie potențială pe măsură ce elevația ta se acumulează. Aceasta este o muncă reală.
Pe banda de alergare, nu acumulezi altitudine, așa că nu se lucrează în asta. Pasul tău se schimbă oarecum, determinându-te să folosești mușchii puțin diferit. Cel mult, s-ar putea să ajungi să asumi o parte din sarcina motorului curelei, făcându-l să lucreze mai puțin, dar totuși nu îți ridici toată greutatea la un nivel, cu excepția cazului în care ai fost atașat cumva de cadrul benzii de alergare și motorul a rezistat. urcarea ta ca gravitația. Faceți clic pentru a extinde...
Când îmi măresc înclinația eliptică, acasă, de la 0 la 50%, îmi fac picioarele să lucreze MULT mai greu. Cred că gândirea ta este greșită.
jtrue28
- 10 aprilie 2015
- Lexington, KY
- 27 mai 2015
Newtons Apple a spus: Când îmi cresc înclinația eliptică, acasă, de la 0 la 50%, îmi fac picioarele să lucreze MULT mai greu. Cred că gândirea ta este greșită. Faceți clic pentru a extinde...
Ceea ce explică de ce AW pare a fi incorect în comparație cu mașina pe care o utilizați.
Mărul Newton
Suspendat
- 12 aprilie 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 mai 2015
jtrue28 a spus: Ceea ce explică de ce AW pare a fi incorect în comparație cu mașina pe care o utilizați. Faceți clic pentru a extinde...
Nu depind de ceas pentru a-mi urmări eliptica. Am plătit prea mult pentru ca AW să-mi spună ce face. AW poate face doar atât de mult, per total al meu par bun. B
Glumă
- 6 aprilie 2015
- Lângă Seattle
- 27 mai 2015
Newtons Apple a spus: Când îmi cresc înclinația eliptică, acasă, de la 0 la 50%, îmi fac picioarele să lucreze MULT mai greu. Cred că gândirea ta este greșită. Faceți clic pentru a extinde...
Aș crede că pe o eliptică, deoarece rezistă activ mișcării tale și o transformă în căldură în motor (la naiba, multe eliptice și biciclete comerciale sunt alimentate de propria ta energie). Setarea înclinației pe o eliptică poate crește cu siguranță rezistența în mod automat, făcându-vă să munciți mai mult. Totuși, este doar o presupunere, deoarece nu folosesc în mod regulat eliptice.
Spre deosebire de bicicleta eliptică (și staționară), o bandă de alergare motorizată nu îți absoarbe energia - doar alergi în aer nemișcat, ca și cum ai alerga pe loc pe o foaie de gheață. Înclinarea benzii de alergare preia o parte din sarcina deplasării curelei de pe motor, așa că aveți ceva muncă suplimentară de făcut (doar o presupunere, dar poate cu 25-50 W mai mult?), inclusiv utilizarea mușchilor puțin diferit decât atunci când este plat. Am alergat odată pe o bandă de alergare nemotorizată înclinată în Japonia. Te-a făcut să muncești mai mult și a avut o frână de frecare pentru a-ți transforma energia în căldură, dar încă nu la fel de greu ca să alergi pe un deal adevărat.
Deoparte, obișnuiam să cred că benzile de alergare sunt mai sigure decât să alergi afară prin cartierul meu (șoferi distrași, câini, furtunuri de stropire neclintite etc.). Se dovedește că benzile de alergare sunt una dintre cele mai predispuse la accidente de echipamente de antrenament, cu o marjă surprinzător de largă. Dacă cazi, este ușor să-ți strângi spatele/gleznele și să te lovești la cap și s-ar putea să nu fii descoperit de ceva timp dacă ești acasă sau la o oră ciudată la o sală de sport. Aproape că am căzut de două ori fiindcă am fost distras pentru scurt timp de televizoarele pe care le-au pus deasupra zonei cardio. Este nevoie de doar câteva secunde de o reclamă intermitentă sau de o știre de ultimă oră și alergați chiar lângă marginea centurii. Bam.
jtrue28
- 10 aprilie 2015
- Lexington, KY
- 27 mai 2015
Newtons Apple a spus: Nu depind de ceas pentru a-mi urmări eliptica. Am plătit prea mult pentru ca AW să-mi spună ce face. AW poate face doar atât de mult, per total al meu par bun. Faceți clic pentru a extinde...
Îmi pare rău. „tu” a fost menit să fie forma de plural... însemnând „toată lumea”.
Mărul Newton
Suspendat
- 12 aprilie 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 mai 2015
Bromeo a spus: Aș crede asta pe o eliptică, deoarece rezistă activ mișcării tale și o transformă în căldură în motor (la naiba, multe eliptice și biciclete comerciale sunt alimentate de propria ta energie). Setarea înclinației pe o eliptică poate crește cu siguranță rezistența în mod automat, făcându-vă să munciți mai mult. Totuși, este doar o presupunere, deoarece nu folosesc în mod regulat eliptice.
Spre deosebire de bicicleta eliptică (și staționară), o bandă de alergare motorizată nu îți absoarbe energia - doar alergi în aer nemișcat, ca și cum ai alerga pe loc pe o foaie de gheață. Înclinarea benzii de alergare preia o parte din sarcina deplasării curelei de pe motor, așa că aveți ceva muncă suplimentară de făcut (doar o presupunere, dar poate cu 25-50 W mai mult?), inclusiv utilizarea mușchilor puțin diferit decât atunci când este plat. Am alergat odată pe o bandă de alergare nemotorizată înclinată în Japonia. Te-a făcut să muncești mai mult și a avut o frână de frecare pentru a-ți transforma energia în căldură, dar încă nu la fel de greu ca să alergi pe un deal adevărat.
Deoparte, obișnuiam să cred că benzile de alergare sunt mai sigure decât să alergi afară prin cartierul meu (șoferi distrași, câini, furtunuri de stropire neclintite etc.). Se dovedește că benzile de alergare sunt una dintre cele mai predispuse la accidente de echipamente de antrenament, cu o marjă surprinzător de largă. Dacă cazi, este ușor să-ți strângi spatele/gleznele și să te lovești la cap și s-ar putea să nu fii descoperit de ceva timp dacă ești acasă sau la o oră ciudată la o sală de sport. Aproape că am căzut de două ori fiindcă am fost distras pentru scurt timp de televizoarele pe care le-au pus deasupra zonei cardio. Este nevoie de doar câteva secunde de o reclamă intermitentă sau de o știre de ultimă oră și alergați chiar lângă marginea centurii. Bam. Faceți clic pentru a extinde...
Am achiziționat această eliptică pentru vara când este atât de cald încât nu aș merge niciodată pe jos sau cu atât mai puțin să alerg. Era ora 85 dimineața și urcam de acolo. B
Glumă
- 6 aprilie 2015
- Lângă Seattle
- 27 mai 2015
Newtons Apple a spus: Am achiziționat această eliptică pentru vara când este atât de cald încât nu aș merge niciodată pe jos sau cu atât mai puțin să alerg. Era ora 85 dimineața și urcam de acolo. Faceți clic pentru a extinde...
Bună idee. Când am fost în Phoenix, a trebuit să ies și să alerg/merg la 4:30 AM pentru a învinge căldura verii, sau să merg la sală mai târziu în cursul zilei. M
matty.p
- 24 iunie 2010
- Portland, OR
- 27 mai 2015
jtrue28 a spus: Orice bandă de alergare pe care am folosit-o vreodată nu necesită ritmul cardiac pentru a determina caloriile arse.
Este preprogramat pe baza setărilor de mers/alergare.
Calculele arderii caloriilor sunt toate inerent greșite. Machiajul corpului fiecăruia este diferit, schimbând astfel complet calculele. O anumită calibrare aleatorie nu va fi precisă între două persoane total diferite. Faceți clic pentru a extinde...
Sunt complet de acord cu tine, sugeram că calculul AW este probabil cel mai precis, deoarece HR ar fi un indicator mai bun al caloriilor arse decât simplul pas și calculul general pe care îl face banda de alergare.
Posturi Populare