betabeta
Poster original- 28 iunie 2013
- 30 septembrie 2017
Sper că putem lua manual aceste ore sau cel puțin setate, de asemenea, se pare că provine dintr-o citire scurtă de mai puțin de un minut de date. B
Bob190
- 21 mai 2015
- 30 septembrie 2017
De obicei, primesc și aproximativ trei lecturi pe zi.
Puteți efectua manual o citire folosind aplicația de respirație. Ultima modificare: 30 septembrie 2017
lumi moarte
- 15 iunie 2007
- Citrus Heights, CA
- 30 septembrie 2017
Atasamente
- Vizualizați elementul media „ href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/” >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Vizualizări: 4.479
edhchoe
- 28 octombrie 2011
- 30 septembrie 2017
În general, un HRV scăzut (sau o variabilitate mai mică a bătăilor inimii) indică faptul că organismul este supus stresului din cauza exercițiilor fizice, evenimentelor psihologice sau alți factori de stres interni sau externi. HRV mai mare (sau o variabilitate mai mare între bătăile inimii) înseamnă de obicei că organismul are o capacitate puternică de a tolera stresul sau se recuperează puternic de la stresul acumulat anterior.
Avantajele și dezavantajele ritmului cardiac
Pro
- Usor de masurat
- Poate măsura în timpul exercițiilor fizice
- Poate viza exerciții aerobice sau zone specifice
- Nu este nevoie de acuratețe extremă pentru a-l folosi
- Indicator mare al efortului cardiovascular în timpul efortului
- Există un număr mare de dispozitive și dispozitive purtabile de diferite calități/acuratețe
- Limitat în principal la măsurarea activității cardiovasculare
- În repaus, ritmul cardiac este un indicator vag al activității interne în cel mai bun caz și inconsecvent în cel mai rău caz
- Există un număr mare de dispozitive și dispozitive purtabile de diferite calități/acuratețe
Pro
- Cea mai precisă măsurare non-invazivă a activității sistemului nervos autonom (responsabilă de recuperare și de răspunsul organismului la stres, printre altele)
- Integrează sistemul nervos, sistemul cardiovascular și sistemul respirator
- Capabil să detecteze factorii de stres fizici, digestivi, de mediu, psihologici și alți factori de stres
- Poate fi măsurat cu monitoare de puls la prețuri accesibile pentru consumatori
- Durează doar 2 minute pe zi pentru 95% din beneficiu
- Poate fi folosit pentru a antrena creierul și sistemul nervos să funcționeze la performanță maximă cu biofeedback în direct
- Dificil de măsurat în timpul exercițiilor fizice sau în timpul mișcării (deși inutil de obicei)
- Cerințele de acuratețe limitează utilizarea unor monitoare HR portabile la modă
- Uneori prezentat ca un glonț magic
- Diferite măsurători ale HRV pot fi confuze dacă sunt prezentate incorect
Bob190
- 21 mai 2015
- 30 septembrie 2017
deadworlds a spus: Luat din aplicația de sănătate. Faceți clic pentru a extinde...
Din păcate, există multe moduri diferite de a calcula măsurătorile bataie la bataie. RMSSD este probabil cel mai comun, dar există SDNN, SDSD doar pentru a numi câteva. Fără a ști ce metrică folosește Apple, este dificil să evaluezi semnificația citirii, altfel decât să cauți variații în timp.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Poster original- 28 iunie 2013
- 30 septembrie 2017
Bob190 a spus: Al meu a avut o medie de aproximativ 51 ms în ultimele câteva săptămâni. Variat de la 21 la 120 ms. Ar fi bine dacă Apple ne-ar spune exact care a fost măsura... Presupun că este metrica RMSSD, dar ar fi bine să știm cu siguranță.
De obicei, primesc și aproximativ trei lecturi pe zi.
Puteți efectua manual o citire folosind aplicația de respirație. Faceți clic pentru a extinde...
Hei, mulțumesc, tocmai am folosit aplicația de respirație și am primit o citire, 37, apoi 61, am făcut-o din nou și pur și simplu am ignorat-o respirând în mod normal și am primit 24, așa că a fost interesant, dar tocmai am făcut o alergare/antrenament care scade HRV .
Folosirea aplicației de respirație va fi grozavă, voi ignora doar respirația profundă și respirația normală pentru a vedea ce crede că este în mod natural HRV-ul meu în anumite momente.
Spune că scade sub stres fizic și emoțional, bine între antrenament și munca reală și familie, sunt stresat aproape tot timpul, cred Reacții:edhchoe N
newellj
- 15 octombrie 2014
- La est de Eden
- 11 octombrie 2017
MyAppleWorld
- 1 noiembrie 2005
- Birmingham, Marea Britanie
- 11 octombrie 2017
betabeta a spus: Deci, ce văd oamenii? ai mei au fost peste tot, de la 18 la 66 de ani și au primit doar 3 citiri pe zi la întâmplare.
Sper că putem lua manual aceste ore sau cel puțin setate, de asemenea, se pare că provine dintr-o citire scurtă de mai puțin de un minut de date. Faceți clic pentru a extinde...
Nu știu ce înseamnă totul
La ce folosește cuiva?
Vizualizați elementul media „>
edhchoe
- 28 octombrie 2011
- 11 octombrie 2017
MyAppleWorld a spus: Nu știu ce înseamnă totulÎl folosești pentru a-l distribui pe acest thread.
La ce folosește cuiva?
Vezi atasamentul 724942 Faceți clic pentru a extinde...
Ai facut bine.
Zxxv
- 13 noiembrie 2011
- Regatul Unit
- 11 octombrie 2017
MyAppleWorld a spus: Nu știu ce înseamnă totul
La ce folosește cuiva?
Vezi atasamentul 724942 Faceți clic pentru a extinde...
Îți spune cât de sănătos ești. Cu cât numărul este mai mare, cu atât ești mai bun. Ca un cal de curse sau o mașină scumpă de mare putere. Dacă te antrenezi și scade, ești mai puțin probabil să performați cel mai bine. Așa că așteptați până când numărul crește din nou și apoi puteți da totul.
MyAppleWorld
- 1 noiembrie 2005
- Birmingham, Marea Britanie
- 11 octombrie 2017
Chacocliff
- 22 octombrie 2014
- 11 octombrie 2017
Atasamente
- Vizualizați elementul media „ href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/” >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Vizualizări: 10.556
edhchoe
- 28 octombrie 2011
- 11 octombrie 2017
Chacocliff a spus: Cum poți folosi aceste informații pentru a-ți crește fitness-ul? Al meu era cel mai ridicat când dormeam, apoi s-a scufundat după un antrenament și a crescut încet din nou în timpul zilei. Faceți clic pentru a extinde...În repaus, un HRV ridicat este în general favorabil, iar un HRV scăzut este nefavorabil. Când se află într-o stare activă, HRV relativ scăzut este în general favorabil, în timp ce un HRV ridicat poate fi nefavorabil.
philipandrews
- 23 octombrie 2011
- Richmond, VA
- 11 octombrie 2017
edhchoe
- 28 octombrie 2011
- 11 octombrie 2017
philipandrews a spus: Tocmai am respirat două minute și am primit 118 ms. Faceți clic pentru a extinde...Am încercat aplicația de respirație timp de 2 minute după ce am citit postarea ta.
În timp ce respir, m-am tot gânditpot bate 118ms?! Pot sa!??
Am 67 ms... Reacții:betabeta R
risenphoenixkai
- 14 octombrie 2008
- 11 octombrie 2017
Cel mai mare pe care l-am văzut este de 156 ms - luat cu aplicația Breathe, într-o zi de odihnă, în timpul unei săptămâni libere de la antrenament. B
betabeta
Poster original- 28 iunie 2013
- 11 octombrie 2017
Chacocliff a spus: Cum poți folosi aceste informații pentru a-ți crește fitness-ul? Al meu era cel mai ridicat când dormeam, apoi s-a scufundat după un antrenament și a crescut încet din nou în timpul zilei. Faceți clic pentru a extinde...
Ei bine, trebuie să am o oarecare anxietate când dorm, cei mai mici dorm aproape întotdeauna. Dar, în general, ale mele sunt în creștere cu mai multă exersare cu respirația profundă. Mă bucur să știu că scade după antrenament, tocmai am alergat și, dintr-un motiv oarecare, am citit și a fost 23.
Cred că respirația superficială are scoruri mai mici, observ uneori pieptul sau diafragma mea abia se mișcă. Respir foarte puțin adânc, așa că este grozav dacă mă ajută să învăț să respir mai adânc.
Sunt gelos să văd aceste scoruri peste 100, cel mai bun lucru al meu este 80 și asta cu aplicația de respirație! N
newellj
- 15 octombrie 2014
- La est de Eden
- 12 octombrie 2017
Meebooh
- 16 octombrie 2017
- 16 octombrie 2017
în rest am un HRV de 50MS. când am folosit aplicația de respirație de două ori, am primit un HRV de 184 MS
Nu știu cum să interpretez aceste cifre. asta e bine sau rau? N
newellj
- 15 octombrie 2014
- La est de Eden
- 16 octombrie 2017
Posturi Populare